لبؤة جزائرية
الكونتيسة
عدد المساهمات : 2870
اعلام الدول : 
مزاج العضو : 
 |  موضوع: تمارين للعين بعد اجهاد التركيز والكومبيوتر الإثنين يناير 17, 2011 5:54 pm | |
| بسم الله الرحمن الرحيم
كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام
الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين
جدا
بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل
وراح تفيد عيونكم ان شاء الله
( أولا )
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه
مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين
انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
[url=http://forum.mo5ml.com/] [/url] ( ثآنيآ)
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق
وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..
[url=http://forum.mo5ml.com/] [/url] ( ثآلثآ)
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره
ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار
ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...
[url=http://forum.mo5ml.com/] [/url] (رآبعآ)
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك
الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين
<A href="http://vb.lm3a.net/" target=_blank rel=nofollow>  تحياتي | |
|
ملاك الجزائر
المتمردة
عدد المساهمات : 3112
اعلام الدول :
مزاج العضو : 
| |
وداد
مشرفة عامة
عدد المساهمات : 3919
اعلام الدول :
مزاج العضو : 
| |
