تمارين رياضية لشد البطن و تمارين لالام الظهر و تمارين للعمود الفقري

تمارين رياضيه لشد البطن وتمارين لالام الظهر وتمارين للعمود الفقري

تمارين .. تمارين شد البطن ..تمارين ألام الظهر ...تمارين تساعد على التخسيس وانقاص الوزن
تمارين رياضيه

صباحكم & مساكم

أطيب من المسك

المرأه بشكل عام يجب عليها المحافظه على التمارين الرياضيه
بكل اشكالها ..

والركض السريع يومياً .. يعطي مرونه للجسم بالاضافه الى حرق السعرات الحراريه

وكلما بحثنا عن الكمال الصحي في الجسد نجد ان الرياضه هي العامل الاساسي الذي يقوم عليه .

اخترت لكم مجموعه من التمارين ...تتلخص في :
* شد عضلات البطن تدريجياً بشكل غير مرهق وملحوظ.
* شد عضلات الفخذ
* العنايه بالظهر والوقايه من الالام
* العنايه المبكره بعضلات العمود الفقري .

ملاحظه :

حاولي أداء كل التمارين يوميا في الصباح والمساء .. واذا شعرت بالألم عند أي تمرين
توقفي وراجعي الطبيب .

[url=http://forum.mo5ml.com/] تمارين رياضية لشد البطن و تمارين لالام الظهر و تمارين للعمود الفقري Fxvozpdxl

تمارين رياضية لشد البطن و تمارين لالام الظهر و تمارين للعمود الفقري Fxvozpdxl

[/url]

.
.

[url=http://forum.mo5ml.com/] تمارين رياضية لشد البطن و تمارين لالام الظهر و تمارين للعمود الفقري X32eb391r

[/url]

.
.

[url=http://forum.mo5ml.com/] تمارين رياضية لشد البطن و تمارين لالام الظهر و تمارين للعمود الفقري 6bp7gmf4t

[/url]

اتمنى لكن دوام الصحه والعافيه .

» صور تمارين رياضية لتقوية عضلات الصدر وشرح كيفية ممارستها
» لماذا نهى الرسول (ص) النوم على البطن!!!!
» تمارين للحفاظ على رشاقة الوجه
» تمارين للعين بعد اجهاد التركيز والكومبيوتر
» رد على الموضوع نتاع اسما .. تمارين للعين بعد اجهاد التركيز والكومبيوتر