الارواح المتمردة
السلام عليكم
مرحبا اخي/ اختي العضوة حللت سهلا ونزلت اهلا بيننا نتمنى لك اقامة طيبة والافادة والاستفادة بين عائلتك واسرتك في منتدى
الارواح المتمردة

الارواح المتمردة

 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» جميع المشاهير الذين هم من نفس مواليد برجك
الخميس ديسمبر 03, 2015 3:32 pm من طرف الموناليزا

»  ♥ إشتقنا إليك ♥
الخميس ديسمبر 03, 2015 3:28 pm من طرف الموناليزا

» شوبتقول للشخص يللي ببالك\\\
الخميس ديسمبر 03, 2015 3:23 pm من طرف الموناليزا

»  هل تهمك سمعتك فى النت ؟
السبت يونيو 06, 2015 2:32 pm من طرف الموناليزا

» جزايري زار صيني في السبيطار
الإثنين يونيو 01, 2015 12:40 pm من طرف الموناليزا

» اضحك
الأحد مايو 31, 2015 10:09 pm من طرف الموناليزا

» اضحك
الأحد مايو 31, 2015 10:09 pm من طرف الموناليزا

» مقهى ملاك
الإثنين فبراير 02, 2015 12:13 pm من طرف شعلة في ماء راكد

» عيد ميلاد زيزووووو
الأحد يناير 18, 2015 7:23 pm من طرف شعلة في ماء راكد

المواضيع الأكثر نشاطاً
حملة مليون سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر
صلو على النبى صلى الله عليه وسلم
اتحداك تعد للعشره محد يقاطعك >>لعبة قديمه
سجل حضورك باسم شخص تحبه
أخطف العضو الي قبلك وقلنا وين توديه........
♥ إشتقنا إليك ♥
مقهى ملاك
شخصيات اسلامية
حملة مليون سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر
سجن الاعضاء
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

شاطر | 
 

 علاج الادمان على الانترنت

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الحلوة
أستاذ التمرد


عدد المساهمات : 384

اعلام الدول : لبنان

مزاج العضو : رومنسي


مُساهمةموضوع: علاج الادمان على الانترنت    الإثنين أغسطس 08, 2011 7:43 pm

علاج الإدمان على الانترنت:
.......


طبعا كتير شي صعب إنه نترك الانترنت ونبتعد عنه لأن شكل جزء كبير بحياتنا وصرنا ما نقدر نعيش بدونه


بس طبعا بنحاول نخفف من إدمانا على الإنترنت لو بجزء بسيط .



......


وهناك مجموعة من الأمور والتقنيات التي تساعد على علاج الإدمان على الانترنت منها:




1- عمل العكس: فإذا اعتاد المدمن استخدام الإنترنت طيلة أيام الأسبوع نطلب منه الانتظار حتى يستخدمه في يوم الإجازة الأسبوعية ، وإذا كان يفتح البريد الالكتروني أول شيْ حين يستيقظ من النوم نطلب منه أن ينتظر حتى يفطر، ويشاهد أخبار الصباح، وإذا كان المدمن يستخدم الكمبيوتر في حجرة النوم نطلب منه أن يضعه في حجرة المعيشة ...... وهكذا








2- إيجاد موانع خارجية: نطلب من المدمن ضبط منبه قبل بداية دخوله الإنترنت بحيث ينوي الدخول إلى الإنترنت ساعة واحدة قبل نزوله للعمل مثلا حتى لا يندمج في الإنترنت
ويتناسى موعد نزوله للعمل







3- تحديد وقت الاستخدام: يطلب من المدمن تقليل وتنظيم ساعات استخدامه بحيث إذا كان مثلا يدخل إلى الإنترنت بمدة 40 ساعة أسبوعيا" نطلب منه التقليل إلى 20 ساعة أسبوعيا"، وتنظيم تلك الساعات بتوزيعها على أيام الأسبوع في ساعات محددة من اليوم بحيث لا يتعدى الجدول المحدد.






4- الامتناع التام : كما ذكرنا فإن إدمان بعض المدمنين يتعلق بمجال محدد من مجالات استخدام الانترنت، فإذا كان المدمن مدمنا لحجرات الحوارات الحية نطلب منه الامتناع عن تلك الوسيلة امتناعا" تاما" في حين نترك له حرية استخدام الوسائل الأ الموجودة على الإنترنت.






5- إعداد بطاقات من أجل التذكير: نطلب من المدمن إعداد بطاقات يكتب عليها خمسا" من أهم المشاكل الناجمة عن إسرافه في استخدام الإنترنت كإهماله لأسرته وتقصيره في أداء عمله مثلا ويكتب عليها خمسا" من الفوائد التي ستنتج عن إقلاعه عن إدمانه مثل : إصلاحه لمشاكله الأسرية وزيادة اهتمامه بعمله، ويضع المدمن تلك البطاقات في جيبه أو حقيبته حيثما يذهب بحيث إذا وجد نفسه مندمجا في استخدام الإنترنت يخرج البطاقات ليذكر نفسه بالمشاكل الناجمة عن ذلك الاندماج.






6- إعادة توزيع الوقت: نطلب من المدمن أن يفكر في الأنشطة التي كان يقوم بها قبل إدمانه للإنترنت؛ ليعرف ماذا خسر بإدمانه. مثل : قراءة القراّن، والرياضة ، وقضاء الوقت بالنادي مع الأسرة، والقيام بزيارات اجتماعية.. وهكذا.. نطلب من المدمن أن يعاود ممارسة تلك الأنشطة لعله يتذكر طعم الحياة الحقيقية.






7- الانضمام إلى مجموعات التأييد: نطلب من المدمن زيادة رقعة حياته الاجتماعية الحقيقية بالانضمام إلى فريق الكرة بالنادي مثلا" أو الذهاب إلى دروس المسجد ، ليكوّن حوله مجموعة من الأصدقاء الحقيقيين.





8- المعالجة الأسرية: في بعض الأحيان تحتاج الأسرة بأكملها إلى تلقي علاج أسري بسبب المشاكل الأسرية التي يحدثها إدمان الانترنت بحيث يساعد الطبيب الأسرة على استعادة النقاش والحوار فيما بينها ولتقتنع الأسرة بمدى أهميتها في إعانة المريض ليقلع عن إدمانه.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وداد
مشرفة عامة
مشرفة عامة


عدد المساهمات : 3919

اعلام الدول : الجزائر

مزاج العضو : رايق


مُساهمةموضوع: رد: علاج الادمان على الانترنت    الجمعة أغسطس 12, 2011 9:22 pm

موضوع رائع وهادف

يعطيك الصحة الحلوة

_________________





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
علاج الادمان على الانترنت
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الارواح المتمردة  :: رحلة الى اعماق النفس :: منتدى علم النفس-
انتقل الى: